Günümüzde milyonlarca insanı etkileyen anksiyete bozuklukları, yalnızca zihinsel değil fiziksel sağlığı da tehdit ediyor. Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikolog Selin Seda Koçakgöl, toplumda giderek yaygınlaşan bu durumun hem nedenlerine hem de etkili tedavi yöntemlerine dikkat çekiyor.
Modern yaşamın getirdiği yoğun stres, belirsizlikler, ekonomik zorluklar ve sosyal izolasyon gibi etkenler, anksiyete bozukluklarının yaygınlaşmasına neden oluyor. Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikolog Selin Seda Koçakgöl’e göre, “Hepimizin zaman zaman kaygı duyması normaldir. Ancak bu kaygı günlük hayatı sekteye uğratacak düzeydeyse, artık bir bozukluktan söz edebiliriz.”
Anksiyete Nedir?
Anksiyete; kişinin kendini tehdit altında hissettiği durumlara karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bu tepki sürekli hale geldiğinde, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikolog Selin Seda Koçakgöl, anksiyetenin farklı türlerde ortaya çıkabileceğini belirtiyor:
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD): Sürekli ve aşırı endişe hali Panik Bozukluk: Ani başlayan yoğun korku nöbetleri Sosyal Anksiyete: Toplum içinde rezil olma korkusu Fobiler: Belirli nesne ya da durumlara karşı aşırı korku Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olay sonrası yaşanan yoğun kaygı ve stresBelirtiler Nelerdir?
Anksiyete bozukluklarının belirtileri kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle şu semptomlarla kendini gösterir:
Sürekli endişe ve huzursuzluk Kalp çarpıntısı, terleme, titreme Kas gerginliği, baş ağrısı Uyku problemleri Odaklanma güçlüğü Mide rahatsızlıklarıKoçakgöl, bu belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, “Fiziksel sağlık sorunlarıyla karıştırılabiliyor. Ancak bu şikayetlerin psikolojik kaynaklı olduğu unutulmamalı” diyor.
Tedavi Mümkün mü?
“Kesinlikle mümkün,” diyor Psikolog Koçakgöl. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biri bilişsel davranışçı terapi (BDT). Bu terapi yöntemi, bireyin kaygı oluşturan düşünce kalıplarını fark etmesini ve onları yeniden yapılandırmasını amaçlıyor.
Ayrıca gevşeme egzersizleri, nefes teknikleri, mindfulness uygulamaları ve gerekirse ilaç tedavisi de sürece destek olabiliyor. “Önemli olan erken farkındalık ve profesyonel destek almaktan çekinmemek,” diye ekliyor Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikolog Selin Seda Koçakgöl.
Toplumsal Farkındalık Şart
Son olarak Psikolog Selin Seda Koçakgöl, toplumun ruh sağlığına bakış açısının değişmesi gerektiğine dikkat çekiyor:
“Psikolojik destek almak hala bir tabu olarak görülüyor. Oysa ki ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Kaygılarla tek başına mücadele etmek zorunda değiliz. Unutmayalım ki yardım istemek bir zayıflık değil, cesarettir.”