?>

Japonlar'dan 100 yaşını geçmenin anahtarı olan 4 sır

Hayatımızın en önemli kişisel isteklerinden biri de uzun ömürlü olmaktır. Özellikle Japonlar uzun ömürleriyle sık sık gündeme gelir. Peki, neden Japonlar uzun yaşar? İşte, Japonların uzun ömür için sık sık yaptığı 4 sır!

Sağlık - 12 ay önce

Japonya, uzun yaşam süreleriyle dünya çapında ünlüdür. Bu ülkenin insanları, 100 yaşını geçmeyi başaran büyük bir nüfusa sahiptir. İşte, Japonların uzun ömür için sık sık yaptığı 4 sır!

DENGELİ VE ÖLÇÜLÜ BESLENME

Japonlar, genellikle küçük porsiyonlarla ve dengeli bir şekilde beslenirler. Aşırı yemekten kaçınırlar ve yemeklerini yavaşça, dikkatle tüketirler. Yeşil çay, sebzeler, deniz ürünleri ve soya ürünleri gibi sağlıklı gıdalar tüketmeleri de uzun ömürlerinin sırlarından biridir. Bu sağlıklı beslenme alışkanlıkları, obezite oranlarının düşük olmasına ve genel sağlıklarının iyi olmasına katkıda bulunur?.

RADYO JİMNASTİĞİ

Japonlar, her gün radyo jimnasitiği olarak bilinen egzersiz programlarına katılıyor. 1928'den bu yana Japonların sabaha ilk başlama görevlerini radyo jimnasitikleri alıyor.

DURUŞ BOZUKLUKLARINI ENGELLEYİN

Japonlar, duruşlarına çok dikkat ederler ve sırtlarını her zaman dik tutarlar. İyi bir duruş, vücuttaki zorlanmayı en aza indirir, ağrıları önler ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Bu disiplinli duruş alışkanlığı, Japonların sağlıklı ve ağrısız bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur.

SOSYAL BAĞLAR VE AİLE İLİŞKİLERİNE ÖNEM VERİN

Japon kültüründe aile bağları çok güçlüdür ve yaşlılara büyük saygı gösterilir. Yaşlılar genellikle aileleriyle birlikte yaşar ve bu durum, onların psikolojik olarak daha mutlu ve desteklenmiş hissetmelerini sağlar. Aile desteği, yaşlıların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunur.

Haftanın Öne Çıkanları

Mustafa Destici: Instagram veya Facebook, kendilerine çekidüzen vermek zorundadır

2024-08-04 19:08 - Siyaset

Ebrar Karakurt’tan Ak trol Furkan Bölükbaşı’na: Arkadaşlar kim bu lavuk?

2024-08-06 23:39 - Gündem

Erdoğan Instagram engelini eleştirenlere 'ev zencisi' tanımını kullandı. Peki 'ev zencisi' nedir?

2024-08-06 03:09 - Siyaset

Korkunç olay: Tarlada uyuyan çocuğu öldürdü!

2024-08-06 23:08 - Asayiş

Instagram neden açılmıyor? Instagram çöktü mü? Türkiye'de Instagram yasaklandı mı?

2024-08-02 09:39 - Gündem

İmamoğlu: İBB’nin SGK’ya tek kuruş borcu yok!

2024-08-03 18:34 - Siyaset

TRT Spor'da olay gönderme: 'Karakter sandalye üzerine çıkarak...'

2024-08-04 13:38 - Gündem

Instagram, Erdoğan'a kapanmamış: Cuma mesajı önce paylaşıldı, sonra 40 dakika içinde silindi!

2024-08-02 11:39 - Siyaset

Mustafa Sarıgül: Instagram'ı hemen aç Amerika!

2024-08-02 20:09 - Gündem

Türkiye'de mako cinsi köpekbalığı bulundu

2024-08-06 15:08 - Gündem

İlgili Haberler

Akciğer kanserinde erken teşhis başarıyı artırıyor

00:00 - Sağlık

Bacak ağrısı kalp krizinin habercisi olabilir!

00:00 - Sağlık

Sanko Üniversitesi Hastanesi Gazantep’te ilke imza attı

00:00 - Sağlık

Sıcaklarda karın ağrısı, ishal ve kusmaya dikkat!

00:00 - Sağlık

Ekranla büyüyen çocuklarda dijital dengenin sağlanması...

00:00 - Sağlık

Günün Manşetleri

Sedat Peker, uzun süren sessizliğini bozdu

17:20 - Gündem

RTÜK'ten Tele 1'e 5 gün karartma cezası

14:30 - Gündem

AKP'nin "Katılım zorunludur” mesajına "sehven" özürü

13:39 - Siyaset

Altaylı’dan bomba iddia: Öcalan partiyi ve örgütü ikna etmeye çalışıyor"

13:32 - Siyaset

Ali Erbaş'ın yağmur duasının ardından Meteoroloji'den yağış uyarısı geldi!

13:15 - Gündem